Durch guten Schlaf zu Superkräften? Mit Nina Kapp

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Kein Wunder, dass guter Schlaf fast alles verändern kann. In dieser Folge der „Halbzeit-Legenden“ reden Dirk und Phil mit Schlaftherapeutin Nina Kapp über das Geheimnis der unterschätztesten Superkraft überhaupt: erholsame Nächte. Wie kommt man schneller zur Ruhe? Welche Einschlafmittel ergeben wirklich Sinn? Welche Rolle spielen Ernährung, Technik und Timing - vom Einschlafen bis zum legendären Powernap? Ein Traum von einer Folge für alle, die müde sind – und es endlich ändern wollen. Denn wer gut schläft, lebt einfach besser. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Podcast und lass gerne eine Bewertung da. Weitere Infos und Links findest du wie immer in den Shownotes!