Два правила

🎙️ Эпизод 50: Два правилаКак сбросить 10 кг за 3 месяца без диет, спортзала и подсчёта калорий? И правда ли, что договор в паре работает лучше любой мотивации?В этом выпуске:Почему работает не голодание, а изменение поведения.Для кого простые правила эффективнее подсчёта калорий.Какие базовые установки гарантируют здоровье семьи.Сколько полезных привычек можно приобрести за год.Два правила Андрея — пример того, как маленькие шаги приводят к большим результатам с минимумом дисциплины и без напряжения всех сил.📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить следующий эпизод.👉 Больше закулисья, личных историй и бонусов — в нашем Telegram-канале.🎵 Музыка в подкасте создана в сервисе SUNO.Финальная песня — по древнему китайскому стихотворению «Гуань Цзю».П.С.Если вы хотите пригласить нас выступить в ваш подкаст или на конференцию, попасть как гость в наш выпуск — напишите нам в Telegram.