Dyscyplina czy dobre geny? Cała prawda o treningach i diecie | Adam Josef "AJ"

from Rezultaty · host Michał Wrzosek

Jak wygląda poranna i wieczorna rutyna jednego z najpopularniejszych trenerów w Polsce? Ile naprawdę kosztuje jego dieta i zdrowy styl życia? I czy da się połączyć wygląd, siłę i konsekwencję bez „magicznych” trików?W tym odcinku AJ opowiada o swoich nawykach – od codziennej diety, treningu i regeneracji, przez podejście do alkoholu i używek, aż po filozofię wyznaczania celów i życie prywatne. Konkretne rady, obalanie mitów i szczere odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie każdy, kto zaczyna dbać o siebie.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-pZnajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekPartnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 20, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Dyscyplina czy dobre geny? Cała prawda o treningach i diecie | Adam Josef "AJ"

0:00 1:15:09

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Master Your Emotions Magda Chcesz zbudować efektywne relacje biznesowe? Chcesz lepiej zarządzać swoimi emocjami w życiu osobistym? Jeśli tak, to ten podcast pomoże Ci rozpocząć pozytywną zmianę już teraz! W każdym odcinku eksperci i specjaliści z dziedziny zarządzaniami emocjami, inteligencji emocjonalnej, rozwoju osobistego i life coachingu dzielą się z Tobą cennymi wskazówkami, w jaki sposób osiągać niesamowite rezultaty w biznesie i w życiu osobistym, dzięki pracy nad emocjami. Jednoslowo.pl - bo jedno słowo może zmienić życie Sebastian Schabowski W każdym odcinku omawiam jedno słowo, którego zrozumienie jest kluczowe, by osiągnąć rezultaty w ważnych dziedzinach życia. Psychologia, rozwój osobisty, zdrowie... Zapraszam - Sebastian Schabowski. Więcej na http://jednoslowo.pl Just Bogini - Biznes Online Justyna Połeć Mam na imię Justyna Połeć, jestem mentorką biznesową i uczę kobiety budowania biznesu online opartego na pasji, którym SZALONE rezultaty są codziennością.Byłam nauczycielką jogi oraz zajmowałam się ajurwedą i zdrowiem hormonalnym, dlatego w moim podejściu ważne dbanie o siebie i bycie swoją najbardziej zdrową, kobiecą i szczęśliwą wersją.Zajmuję się też hipnozą, jestem certyfikowana w tej pracy, jak również mam stopień Reiki Master. Kocham głęboką pracę z podświadomością.Jestem również astrolożką ze specjalnością w astrologii biznesowej. Astrologia to dla mnie coś naturalnego, coś co zdaje się, że znam z przeszłego życia - jej nauka była dla mnie najłatwiejszą rzeczą na świecie.Obecnie prowadzę kursy z rozwoju biznesowego i certyfikujące na astro coacha oraz z hipnozy coachingowej.Jak widzisz w mojej pracy łączę wiele modalności:strategia biznesowa, ofert i sprzedażykreacja treści, które przyciągają na profil oraz wyprzedaje Twoje ofertyenergetykainteligencja emocjonalnaprzyw

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Rezultaty?

This episode is 1 hour and 15 minutes long.

When was this Rezultaty episode published?

This episode was published on August 20, 2025.

Can I download this Rezultaty episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!