ديتوكس رقمي | كيف نستعيد التوازن النفسي في عصر الشاشات؟

from Tumair - تُمَيّر · host Tumair Platform

 ديتوكس رقمي | كيف نستعيد التوازن النفسي في عصر الشاشات؟ في هذه الحلقة نناقش مفهوم الديتوكس الرقمي، ولماذا أصبح ضرورة نفسية في ظل الاستخدام المكثّف للهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي، وتأثير ذلك على تركيزنا، مزاجنا، نومنا، وصحتنا النفسية بشكل عام.تشارك في هذه الحلقة ثلاث أخصائيات نفسيات:🧠 وسام أبو عيشة🧠 آلاء عورتاني🧠 رانيا اشتيويخلال 45 دقيقة من الحوار الهادئ والعميق، نناقش:متى يتحول الاستخدام اليومي للهاتف إلى إنهاك نفسي؟الفرق بين الاستخدام الواعي والإدمان الرقميكيف تؤثر السوشيال ميديا على مشاعرنا وتقديرنا لذواتنا؟علامات واضحة تدل على حاجتنا إلى ديتوكس رقميخطوات عملية وبسيطة لتقليل التعلق بالشاشات دون حرمان أو قطيعةحلقة مناسبة للاستماع أثناء المشي، القيادة، أو لحظة هدوء مع نفسك.🎧 استمع للحلقة كاملة، وامنح ذهنك مساحة للتنفس.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jan 22, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

ديتوكس رقمي | كيف نستعيد التوازن النفسي في عصر الشاشات؟

0:00 49:16

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Tumair - تُمَيّر?

This episode is 49 minutes long.

When was this Tumair - تُمَيّر episode published?

This episode was published on January 22, 2026.

Can I download this Tumair - تُمَيّر episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!