E.2 Dentro de una Crisis de Pánico: lo que tu cerebro intenta decirte

En este episodio miramos hacia adentro: qué pasa realmente en el cerebro y el cuerpo durante una crisis de pánico. Hablamos sobre el papel de la amígdala, el cortisol, la serotonina y el GABA, y cómo el estrés, el sueño, la genética y las emociones reprimidas pueden activar el “sistema de alarma” del cuerpo. Descubre cómo pequeños cambios en tu rutina —como moverte, descansar y escuchar tus emociones— pueden ayudarte a prevenir nuevas crisis y recuperar tu equilibrio interior. #SaludMental #Ansiedad #Neurociencia #Mindfulness #Bienestar #CrisisdePanicoSupport the show