悪夢を見る理由とショートスリーパーの誤解｜睡眠Q&A #5

今回の番外編は睡眠Q&A 第5回いただいた質問に睡眠科学の視点からお答えします。今回のテーマはこの2つです。・悪夢を見るのはなぜ？・毎日5時間睡眠はショートスリーパー？夢は基本的に誰でも見ています。特にレム睡眠中には必ず夢を見るとされています。ではなぜ「怖い夢」や「ありえない夢」を見てしまうのでしょうか？その背景にはレム睡眠中の脳の特殊な状態があります。また最近よく聞くショートスリーパーという言葉。実際には本当のショートスリーパーは非常に稀で多くの人は単なる睡眠不足に慣れてしまっている状態です。今回のエピソードでは・夢を覚えている理由・悪夢が起こる脳の仕組み・ショートスリーパーの定義・寝落ちは「寝付きが良い」のではない理由について解説します。睡眠の誤解を整理する回になっています。⸻BIO SLEEP TOKYO睡眠解析者が行っている睡眠脳波測定の解析結果をもとに・現代人の睡眠傾向・睡眠改善のヒント・睡眠の脳科学を発信しています。睡眠脳波の測定・解析については説明欄のリンクからご相談ください。