E003 拖延症不是病，但我们真的有一点药｜情绪 × 大脑 × 自救工具箱

📒【本期简介】这一期，送给所有“明知道该做，但就是做不了”的人。我们把“拖延”拆开成一个有原因、有脉络、甚至有一点温柔的东西：* 有心理机制* 有生物学底层逻辑* 有社会结构原因* 还有一点点“人类不想被世界逼太紧的小小反抗”节目下半段，我们还做了一整套 《拖延症自救工具箱》，帮你在不再苛责自己的前提下，稍微往前迈半步。如果你只想听方法，可以直接跳到时间轴中的「自救工具箱」。⏰【时间轴】03:15 传说中的“deadline 是第一生产力”其实是幻觉？06:30 三种拖延人格：你是哪一种？12:02 拖延＝懒？No。拖延其实是情绪问题15:20 拖延症≠智商问题16:30 为什么成年人特别会拖延？21:10 洗澡障碍、房间突然变乱，原来背后都有生理机制24:55 大脑里的两个人：理智先生 vs 原始猴子31:40 自责越多，拖延越严重（这是科学不是鸡汤）35...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿