E013 | Träning för hjärta och lungor

Idag diskuterar vi konditionsträning. Vad finns det för olika former av konditionsträning och vad gör vi själva för att få upp flåset? Vi diskuterar olika pulszoner och varför det är ändamålsenligt att följa med sin puls. På vilket sätt gynnar en god kondition din styrketräning? Alex tar också upp ett tankeväckande räkneexempel på vad det gör för hälsan att få ner vilopulsen. Vi berättar också om konditionstestet vi snart ska utföra och Vicki presenterar dagens utmaning, för teamet och för er lyssnare, en grej som kommer att återkomma i podden från och med nu.