E02 - apprendre à vider son esprit

BRAIN DUMP RITUAL : l'idée est de se vider la tête en écrivant tout ce qui vous passe par la tête pendant 30min chaque jour. Vous prenez un petit cahier, un stylo et (surtout) vous rangez votre smartphone dans votre poche en mode avion. Ce rituel sert a externaliser vos pensées et todo-lists pour libérer de l'espace disponible dans votre cerveau. Cela aide à réduire le stress et augmente votre concentration. Notre cerevau n'est pas fait pour retenir des choses, mais pour en inventer de nouvelles chaque jour. Je le pratique depuis 2 semaines et c'est franchement un super moment !