E021 - Ménopause et bien vieillir : comment mettre les chances de son côté

La ménopause marque un tournant important dans la vie des femmes. Changements hormonaux, sommeil perturbé, perte de masse musculaire, prise de poids, diminution de l'énergie, santé osseuse et cognitive : plusieurs transformations s'amorcent à cette période de la vie.Mais est-il possible d'agir dès maintenant pour préserver sa santé, son autonomie et sa qualité de vie à long terme?Dans cet épisode de Santé les filles!, je reçois Stéphane Lemire, interniste-gériatre, fondateur de la Fondation Âge et de Turbo Nutrition, ainsi qu'auteur de deux livres sur le vieillissement en santé.Ensemble, nous abordons :✅ Pourquoi l'espérance de vie augmente, mais pas toujours l'espérance de vie en bonne santé✅ Le rôle essentiel des protéines après 50 ans✅ Comment préserver sa masse musculaire et son autonomie✅ Les meilleures habitudes pour protéger son cerveau et sa mémoire✅ L'importance du sommeil pour la santé cognitive✅ L'ostéoporose, la vitamine D et la santé des os✅ Les erreurs fréquentes en nutrition et en activité physique✅ Pourquoi la ménopause représente une occasion unique de reprendre sa santé en mainUn épisode rempli de conseils concrets et accessibles pour toutes les femmes qui souhaitent ajouter non seulement des années à leur vie, mais aussi de la vie à leurs années.💛 Parce que vieillir est inévitable… mais bien vieillir, ça se prépare.Rejoins la communauté Santé les filles!Instagram: https://www.instagram.com/sante_les_filles?igsh=MWlxZjQxbWFza2diNw%3D%3D&utm_source=qr&Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61569715214682Santé les filles!Les informations présentées dans ce balado sont fournies à titre informatif seulement et ne constituent pas un avis médical. Pour toute question relative à ta santé, consulte un·e professionnel·le de la santé qualifié·e.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.