E05：掌控习惯

本期播客的源于龙哥书架上《掌控习惯》这本书，是由美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔所著， 核心观点：个人40%-50%的行为取决于无意识的习惯，而习惯虽小，却有着巨大的复利效应，是自我提高的关键。00:00 - 00:25主题介绍，播客来源00:25 - 01:25 习惯的重要性01:25 - 03:30 紊乱的生活作息，生活需要秩序感03:30 - 04:00习惯为我带来持续性/稳定的愉悦感受04:00 - 08:30语言学习/阅读/日常routine08:30 - 09:50如何养成习惯-①设立时间节点 ②找监督者09:50- 11:20 如何养成习惯-③将两个习惯结合起来11:20 - 12:20 《心流》12:20- 15:55 碎片化时间与学习工作地址的选择因人而异15:55-22:00 个人习惯的形成需要自行不断的探索22:00- 27:00 如何破除坏习...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿