E098 我们如何成瘾，又该如何摆脱

当海洛因和短视频劫持了同样的大脑神经通路，成瘾是否在所难免？本期节目，我们将探索成瘾的“隐秘战场”，从香烟、药品到行为成瘾，瘾品究竟如何让我们的大脑陷入错乱，并最终控制我们的行为，以及如何用系统思考找到破局的路径。本期主播：老饕、活在当下剪辑：曾谙本期内容：03:53 成瘾的两种狭义定义10:05 狭义成瘾演化史的三个阶段24:50 成瘾的广义定义与生理、心理基础29:48 大脑中的依恋-奖赏系统和激励-动机系统40:06 哪些因素会导致我们更容易成瘾？55:11 用系统思考看待成瘾——转嫁负担系统陷阱65:15 跳出陷阱的三种行为方法69:00 跳出陷阱的思维方法：正念觉察73:03 症状解与根本解的中间地带78:27 正常≠正确，社会习惯可能是成瘾的最大推手相关往期节目：《E014 从出门到出家---寺庙经济与困在社会转型中的青年》《E059 从慢性病到慢性问题：你为何无法改变自己》《E095 成为有能的自己：能做任何事的能力》本期音乐：Spongy Hammer --- Muted本期推荐书籍&论文：《空洞的心》 加博尔·马泰 著《为什么我们会上瘾》 迈克尔·库赫 著《系统之美》 德内拉·梅多斯 著《解困之道》 亚内尔·巴尔-杨 著《第五项修炼》 彼得·圣吉 著《Three Laws of Behavior Genetics and What They Mean》 Eric Turkheimer 著节目知识星球：虚实之间Plus节目文稿后续将发布在微信公众号：虚实之间True Imagination节目微博：虚实de老饕、虚实de活在当下节目小红书：老饕、活在dang下在小宇宙查看该单集文稿