EPISODE · Feb 20, 2026 · 9 MIN
E0先导：为什么认知自己很重要？
from 拆自己
你好，欢迎来到《拆自己》。如果我问你一个问题——你真的了解自己吗？不是你喜欢什么食物，擅长什么工作。而是——当你生气的时候，你知道自己在害怕什么吗？当你焦虑的时候，你知道自己在失去什么吗？当你在关系里一次次受伤，你知道自己在重复什么吗？我们常常觉得，问题出在别人身上。别人不够体贴，别人不够理解，别人不够爱我们。但很多时候，真正困住我们的，不是别人，而是我们还没有真正看清自己。我们不知道自己的情绪从哪里来，不知道自己的需要是什么，也不知道自己在关系中到底在寻找什么。于是我们被情绪牵着走，被过去的经验牵着走，甚至被别人对我们的期待牵着走。《拆自己》这个节目，想做的事情很简单——一层一层，把自己拆开。不是为了批判自己，也不是为了证明自己不够好，而是为了更清楚地知道：我是谁？我在害怕什么？我在渴望什么？我为什么会这样爱人，又为什么会这样受伤？因为当我们开始认知自己，我们才真正拥有选择。选择如何回应情绪，选择如何进入关系，选择如何活得更真实。这一期，我们就从一个最根本的问题开始——为什么认知自己这么重要？Support the show
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个斑马的武汉
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