E10: “Emoties willen gezien worden, niet opgelost.” Stressexpert Elke Van Hoof over wat je emoties je echt proberen te vertellen.

Verdriet, boosheid, spijt, schuld, schaamte en soms ook opluchting. Door elkaar heen, verwarrend, overweldigend. De verleiding is groot om emoties weg te duwen, maar dat maakt ze alleen maar groter. Stressexpert Elke Van Hoof deelt een persoonlijke emotionele doorbraak. Ze dacht tijdens een moeilijke periode dat ze angstig was. Maar toen ze lang genoeg stilstond, ontdekte ze dat het eigenlijk iets heel anders was: pijn waarvan ze niet wist of die er mocht zijn. Emoties beperken zich niet tot je privéleven. Ook op de werkvloer vinden we het soms lastig om emoties ruimte te geven, maar ook daar mogen ze er zijn. De vraag die dan helpt om verder te gaan: “Wat heb je nodig om van het komende uur een goed uur te maken?” Mededeling van de host: Blader door de thema's van deze aflevering. Klik op een onderwerp om direct naar dat hoofdstuk te gaan. (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:48) Emoties voelen en benoemen in plaats van wegdrukken. (00:04:09) Hoe verlies van houvast leidt tot existentiële vragen en stressreacties. (00:05:19) Waarom je ongemak niet moet vermijden, maar toelaten. (00:06:29) Hoe je de kalmte kunt opzoeken. (00:10:12) Hoe je conflicten en gemis gaat verwerken. (00:11:18) Emoties op de werkvloer. (00:14:01) Hoe je op een milde manier omgaat met spijt. (00:18:06) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van ⁠Oh My People ⁠en ⁠50 Koffies⁠. Schrijf je ⁠hier⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠elkekijkt.be⁠ of ⁠Oh My People⁠ Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.