E105 焦虑症康复书籍推荐（基础篇）｜康复手册42

学习和理解焦虑症，是康复的重要基础，本期推荐5本焦虑症康复的基础书籍。分别是：Claire Weekes 《焦虑症的自救》系列、《焦虑症与恐惧症手册》、Barry McDonagh《DARE》、Paul David《At Last a Life : Anxiety and Panic Free》、David Carbonell《Panic Attacks Workbook》《你在害怕什么》。专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。注：本期无任何利益相关。【时间轴】 00:00 内容简介 00:47 1-《焦虑症的自救》 04:44 2-《焦虑症与恐惧症手册》05:31 3-《DARE》 06:12 4-《At Last a Life》 06:44 5-《Panic Attacks Workbook》【更多频道资源】网站 / 会员社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club视频：bilibili / 小红书 / 抖音 / YouTube微信：tanxianxiaozhushou公众号：焦虑探险邮箱：[email protected]地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py赞助支持：https://afdian.com/a/anxietyadventure© 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026在生活中去康复，而不是康复后再去生活。在小宇宙查看该单集文稿

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This episode was published on July 6, 2026.

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