E11: GIRL TALK : Cultiver son bonheur, Meal prep et Rituels

Bienvenue dans cet épisode de Girl Talk, où on se retrouve en duo pour une conversation à cœur ouvert autour de nos routines de bien-être, des petits plaisirs de la vie, et des moments où l'on se recentre. On aborde les défis et les solutions pratiques pour trouver notre équilibre, même dans les périodes de stress. Naviguer les changements hormonaux : Discussion sur la péri-ménopause, le rôle du stress, et la gestion des symptômes grâce à une meilleure compréhension de son corps Trouver l'équilibre entre le plaisir et la santé : Comment intégrer le fun et les plaisirs quotidiens tout en respectant nos valeurs de bien-être Cuisine intuitive et créativité : Explorer la cuisine comme un processus créatif et un moment de connexion, en famille ou seul(e), pour retrouver des habitudes saines sans se priver La puissance du mouvement et de la musique : Danser dans sa cuisine, rire et bouger pour libérer son énergie et se recentrer Développer des routines qui nourrissent l’âme : Créer un espace quotidien pour se reconnecter avec soi-même, que ce soit par des rituels matinaux, un moment de réflexion, ou de petites actions apaisantes Le bonheur simple : La valeur de cultiver des moments de joie, même dans les périodes chargées, et d’exprimer pleinement sa personnalité Rejoins-nous dans cette discussion remplie de rires, d'authenticité, et de conseils pratiques pour trouver ton propre chemin vers un équilibre.  ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : NOS PRODUITS PRÉFÉRÉS Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast