E11 孙灵野：为什么人人都该懂点野外急救？

想象一下：你正在一场期待已久的徒步旅行中，突然扭伤了脚踝，剧烈的疼痛让你无法前行。四周只有连绵的山峦，最近的医院在几十公里外，手机也没有信号...你会怎么办？很多人一听到“野外急救”，会觉得那是专业的探险者、户外运动员或者户外教练/领队才需要掌握的技能。其实不然，这门看似相当专业的知识，离我们的生活并不遥远。在这个越来越多人参与到户外活动的当下，是时候掌握一点“保命技巧”了。本期播客，我们就邀请到WMAI（国际野外医学协会）亚洲区总经理孙灵野，跟我们聊聊，什么是野外急救，以及，你为什么应该懂一点。欢迎收听。————————本期嘉宾：孙灵野，国际野外医学协会亚洲区总经理，国际野外医学协会亚洲区医学总监【节目时间轴】[01:22] 从攀岩教练到野外医学传播者的转变[04:14] 赴美学习急救要花多少钱？[06:37] 野外医学的核心是？[09:27] 雪山救援的决策逻辑[12:56] 城市急救与野外急救的本质差异[14:14] 国内急救理念的困境[23:10] 玉珠峰事故分析：登山风险评估要点[27:10] 鳌太线生还案例：失温应对与风险意识[31:45] 高海拔都有哪些隐藏风险？[34:16] 普通人如何成为一位野外医学讲师[39:54] 野外医学的普适性，城市与旅行的急救判断[52:29] 人人都需要懂点野外急救————————WMAI野外急救工作坊·肯道尔中国十周年01 什么是野外急救？简单来说，野外急救就是在离开城市、远离医疗资源的环境中，发生意外时进行的紧急处理。这包括但不限于：创伤处理、骨折固定、防止失温、安全转运、野外环境风险评估，以及在极端情况下的心理调适。比如徒步时不幸扭伤了脚，或者同伴受伤后无法行走，附近没有医院怎么办？这时，你就需要懂一些自救和互救的知识，利用身边有限的物资，先把情况稳住，为专业救援争取时间。02 野外急救和普通急救，有什么不同？在城市环境中，急救的黄金法则是"迅速呼叫专业救援"——拨打120后平均15-20分钟内就能得到专业医疗帮助。但在野外，情况截然不同： 时间上，救援可能需要数小时甚至数天 资源上，没有专业医疗设备，只能就地取材 环境上，可能面临恶劣天气和野生动物威胁 通讯上，手机信号微弱或完全没有WMAI亚洲区医学总监孙灵野告诉我们，真正的野外急救，是教你怎么用身边能找到的东西来应对突发状况，而不是死记硬背一些操作步骤。比如，没有急救绷带怎么办？那就用围巾、T恤、甚至鞋带来临时替代。没有专业夹板？树枝、登山杖都能用来固定骨折。“关键不是用什么，而是怎么用。”这也是野外医学的核心——灵活。关键不是手上有什么工具，而是如何创造性地运用身边一切可用资源。03 学野外急救，学的是什么？学习野外急救，远不止记住几个包扎方法或心肺复苏的步骤那么简单。最关键的是培养一种全新的思维方式，包括风险预判、伤情评估和决策管理。真正的风险管理不是能处理一切意外，而是能提前预判大部分意外并尽量避免它。出发前检查装备、了解路线和天气、评估团队成员体能状况，往往比学会如何处理伤势更重要。一个简单的决定——比如看到天气骤变时撤离而不是冒险继续前行，可能就避免了一场潜在的灾难。孙灵野强调：“发生的可能性小并不代表它的风险小。发生的可能性大也并不代表它的风险大。我们还要对比着看这个风险发生之后带来的后果有多严重。”野外环境中，你需要快速准确地评估伤情严重程度和紧急程度。野外医学，能够教会你的是判断性的思考，如何根据当下的情况做出一个最优的决定，并减少二次伤害。例如，在寒冷环境下，防止体温流失往往比处理骨折更为紧急；而在高原地区，轻微的高原反应如不及时处理，可能发展为更致命的高原肺水肿。04 生活在城市，野外急救也与你有关你可能会想：我又不爬雪山，这跟我有啥关系？事实上，野外急救的理念和技能在日常生活中同样能派上大用场，甚至可能在关键时刻救你一命： 郊游踏青：带孩子去郊外公园或景区游玩，远离市区医院 返乡探亲：春节回老家或去偏远地区旅游，当地医疗资源有限 自然灾害：地震、洪水等灾害发生时，专业救援暂时无法到达 交通意外：在高速公路或偏远道路上发生车祸，救护车需要较长时间才能抵达 大型活动：音乐节、马拉松等大型户外活动中发生意外，需要在混乱中自保和互助这些场景，都需要你具备基本的应急处理能力。而野外急救教你的，就是在“缺资源”的环境下，冷静应对、科学处理。野外急救知识不是什么高深莫测的技能，而是每个人都能通过系统学习掌握的生存能力。它不仅能在紧急情况下救你一命，还能让你在面对未知挑战时保持冷静。会一点野外急救，并不是要求你变成硬核户外专家，而是多一份底气和安全感。关键时刻，它不仅能保护你自己，也能帮到身边的人。你永远不知道下一次意外会发生在哪里，但你可以提前准备好面对它的能力。WMAI野外急救工作坊·肯道尔中国十周年————————【本期主播】飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客主理人，滑雪/攀岩/划艇爱好者【音频后期】嘟比嘟哇工作室【片头/片尾音乐】Can't Find My Way Home - Steve Winwood最后再吆喝一下，本期节目已上线小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple Podcast、Spotify等各大播客泛用型客户端，欢迎大家收听、订阅！🔍 户外果酱Outdoor Jam——————————WMAI国际野外医学协会(亚洲)，成立于2014年的香港。由国际野外医学协会美国总部全权授权Terratribes LTD.公司执行其业务。WMAI亚洲致力于野外医学亚洲区域的推广和课程教育内容的本土化。目前已经将课程编译，并在新加坡、马来西亚、香港、澳门、泰国、韩国、越南等多个亚洲国家和地区开展课程。——————「户外果酱Outdoor Jam」是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。肯道尔国际山地电影节（KENDAL MOUNTAIN FESTIVAL）始于1980，是一个有45年发展历史的全球性户外文化节日。作为全球最知名山地文化品牌、全球户外爱好者的盛会，被称为户外电影"奥斯卡"奖，集影像、演讲、文学、艺术等多维文化形式一体，每年吸引超两万户外爱好者现场参与。2014年，肯道尔国际山地电影节进入中国，肯道尔中国成为肯道尔国际山地电影节亚太区唯一授权运营机构，致力于推广户外运动、文化和生活方式的平台。至今成功在80+城市落地800+场户外文化活动，触达30万+线下影迷、影片收获上亿播放量，全网累计粉丝与影迷达100+万人次；旗下户外社群子品牌iKen+艾肯加推出户外出行、户外教育、探险好物等业务，社群会员达5000+人次。2024英国肯道尔山地电影节现场在小宇宙查看该单集文稿