E12 我们如何穿越低谷期，在黑夜里找星星

人生一定会经历低谷期吗？什么是低谷期，是客观事实还是主观感受？低谷期是一定能穿过的嘛？如果不能穿过，会怎么样？在经历低谷时，我们可以做些什么呢？今天我们邀请了1位好朋友来一起探索，她是公众号“画就祺了”的主理人，她是一个爱画画追求深度意义的Sherry，初次见到她的时候，感觉她被灵感的云朵围绕。这期主题是“我们如何穿越低谷期”，在这个人生旅程里都会经历一种时期，可能是因为某件外在事件的发生，让我们对自己产生了否定与批判而走进被灰色笼罩的低谷。也或许什么事情都没有发生，但我就感觉能量很低，对于未来没有兴趣、好奇、希望，就像跌入一个下坠的螺旋。这样的低谷期，我们都是如何面对的呢？00:01:00 定义低谷期，是客观事实还是主观感受？时间评估：持续1个月的“无动力、无希望”状态是低谷期00:07:00 客观事实与主观感受组成的XY轴学生的功课00:10:30 考试前的断崖式分手让我陷入巨大的自我怀疑旋涡，是友情把我拉了出来00:13:50 高中时持续的看《青年文摘》鸡汤与励志的故事，让我拥有了抽离自己看事情的能力00:17:50 高考是我第一次挽救自己于水火的经历，我用恐吓+憧憬+每天的具体计划拉住了在下坠螺旋的我成年人的世界00:24:30 进入社会以后学习与低谷共存，目标模糊的时候，激励自己的效果变弱了00:35:51 中年人将要面对的都是挑战与考验吗？生老病死衰老丑？00:40:24 男女统考卷不同，头顶的乌云也不一样低谷期可做事情00:44:00 去找到当下阶段真实的希望：找到我们自己生命里热爱与对自己更重要的东西00:48:41 我把情绪与心境都画成了画（公众号“画就祺了”）00:54:56 饮食、运动、睡眠、情绪表达01:01:49 断臂求生，先做切割，重新再来在小宇宙查看该单集文稿