E16: “Omgaan met pijnprikkels is als gember leren eten.” Stressexpert Elke Van Hoof over hoe je van pijn je beste vriend maakt.

Wakker liggen met bonzende hoofdpijn na een stressvolle dag. Je nek is zo gespannen dat je amper kunt draaien. Stress kruipt letterlijk in je lijf en veroorzaakt pijn. Maar omgekeerd gaat door pijn je stressniveau ook omhoog. In deze aflevering neemt stressexpert Elke Van Hoof je mee in de complexe relatie tussen stress en pijn. Hoe ontstaat die vicieuze cirkel, en belangrijker nog:hoe doorbreek je die?Elke legt uit dat pijn en emotie in je brein dezelfde hersengebieden gebruiken. Daarom voel je bijvoorbeeld bij afwijzing soms letterlijk een steek in je borst. De pijn van een gebroken enkel is intens, maar we vergeten soms de stress daaromheen. Rugklachten, hoofdpijn, slapeloosheid. Ze hebben allemaal een sterke link met stress.Ook leer je over de vier ingrediënten die prikkelgevoelige lichamen kalmeren en krijg je praktische tools om spanning en pijn onder controle te krijgen.Mededeling van de host:In deze aflevering komen verschillendeonderwerpen aan bod. Hieronder zie je een overzicht van alle hoofdstukken. Wil je meer achtergrondinformatie over pijn, of liever meteen naar de tips, (00:00:00) Introductie van de aflevering.(00:01:22) Hoe stress pijn kan versterken en omgekeerd.(00:02:35) Wat is pijn?(00:03:52) Hoe stress pijnsignalen versterkt en welke hersengebieden hierbij betrokken zijn.(00:05:25) De vicieuze cirkel van stress en pijn.(00:09:02) Waarom bewegen ondanks pijn.(00:10:13) Tips voor leidinggevenden en collega’s om pijn bespreekbaar te maken.(00:12:44) Stress-gerelateerde hoofdpijn en hoe die te herkennen.(00:15:28) Einde van de aflevering.Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van ⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠. Schrijf je ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.