E18: “Burn-out is altijd ernstig.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom je een burn-out nooit mag onderschatten.

Bij burn-out gaan dingen die vroeger vanzelfsprekend waren ineens niet meer lukken. Mensen plannen naar beste vermogen een bezoek aan de bakker, maar kunnen de energie niet vinden om zichzelf aan te kleden. Stressexpert Elke Van Hoof vertelt waarom de term “kleine burn-out” eigenlijk niet bestaat.Stress is een elastiek dat uitrekt maar terugveert wanneer je rust neemt. Burn-out is een elastiek dat z’n elasticiteit kwijt is, die blijft uitgerekt, ook met herstel. Het gaat niet om even rusten en je bent weer opgeladen.Op de werkvloer helpt het zeker niet om te zeggen “iedereen is wel eens moe”. Behandel alarmsignalen zoals een rookmelder: niet negeren, maar ook niet panikeren. Check waar de rook vandaan komt en grijp in voordat er brand uitbreekt.De boodschap in deze aflevering is: stress is normaal, burn-out is altijd ernstig. Waar stress herstelt met rust, vraagt burn-out vaak maanden, soms jaren, herstel. Mededeling van de host:De verschillende hoofdstukken van dezeaflevering kun je hieronder terugvinden.(00:00:00) Introductie van de aflevering.(00:01:22) Stress versus burn-out.(00:02:41) De drie kerndimensies van burn-out.(00:04:12) De fysiologie van stress.(00:06:45) Symptomen en signalen van stress en burn-out.(00:08:49) Waarom burn-out vaak opduikt na rustmomenten.(00:09:50) Praktische herstel- en preventietips.(00:11:08) Werkplezier en competentie.(00:14:23) Ingrijpen en elkaar ondersteunen op de werkvloer.(00:20:42) Einde van de aflevering.Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van ⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠. Schrijf je ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.