E19: “Schuldgevoel bij pauze nemen is aangeleerd.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom we meer rust willen, nodig hebben en wat ons tegenhoudt.

Waarom voelt rust alsof je iets verkeerd doet? Stressexpert Elke Van Hoof beschrijft het als tempoterreur. Dat beruchte “snel even beslissen of doen” waarna je later extra werk hebt.Het probleem zit niet alleen in je hoofd, maar ook diep in je lichaam. Je fascia (bindweefsel, vergelijkbaar met vliesjes in een mandarijn die alles bijeenhoudt) verkrampt en verstijft onder constante druk. Stijve schouders, slecht slapen, een lijf dat nauwelijks kan herstellen. Dat is je fascia. Twee derde van de mensen wil meer rust, maar tegelijkertijd ervaren veel mensen schuldgevoelens zodra ze pauze nemen. Vooral vrouwen hebben het gevoel altijd nog iets te moeten doen. In onze maatschappij wordt druk zijn nog altijd te veel als statussymbool gezien, waardoor rust vaak voelt als tijdverlies.  De meest rustgevende activiteiten roepen bij velen gemengde gevoelens op. In deze aflevering beantwoorden we onder andere de vraag: waarom voelt rust verkeerd?  Want elke minuut dat je vertraagt is een investering die je dubbel terugkrijgt in energie en helderheid. Mededeling van de host:Ik vind het natuurlijk fijn als je de hele aflevering beluistert, maar ik begrijp ook dat je soms tijd en energie moet besparen. Dus als je wilt doorklikken naar een hoofdstuk dat je meteen aanspreekt:(00:00:00) Introductie van de aflevering.(00:02:53) Wat is fascia en welke rol speelt het bij stress?(00:06:00) Signalen van verstijving en vertragen.(00:07:09) Praktisch vertragen in het dagelijks leven.(00:11:40) Schuldgevoel bij rust nemen.(00:14:22) Internationaal onderzoek naar rust.(00:18:04) Praktische strategieën voor meer rust.(00:20:31) Einde van de aflevering.Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van ⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠. Schrijf je ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.