E20-30岁离婚减25斤，40岁创业减15斤，不自律的人如何减肥？

你是不是总在减肥路上反复 “横跳”？立下无数 flag，却总是被现实 “打脸”，看着体重秤上的数字只增不减，满心焦虑却又无从下手。主播Tiffany的神奇减肥经历，一次是 30 岁离婚时暴瘦 25 斤，另一次是 39 岁创业时又成功减重 15 斤。她是怎么做到的呢？本期我们与播客身体由我的主播姜Hazel&蝴蝶一起聊聊关于减肥这件事，欢迎订阅~内容大纲02:35 正式内容04:19 在离婚和创业的节点上瘦下来，哪一个是更难的？15:55 减肥成功的开启，往往不是大声宣告，而是轻轻地行动18:56 瘦不下来是因为沉浸在无力的受害者角色中34:34 减肥之前，你理清自我价值的优先级了吗？37:42 爱自己是一场自我解放40:40 从微习惯理论出发，聊聊我们怎样“染”上一个好习惯？44:57 我的自律像混乱的心电图54:07 走出「长胖妄想症」，称体重只是把我们拉回到真实世界的一个按钮56:18 给新手小白开始长期主义减重的三个建议① 开启正念饮食吧② 心态摆烂，行为允许③ 让淡淡的厌倦带你自然的改变主播：Tiffany购书渠道本期节目福利欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。相关阅读点击获取本期节目飞书妙记逐字稿BGM片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg片尾曲：特别的人-方大同联系我们*如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群；*欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。关于倾析本质™在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。在小宇宙查看该单集文稿