E215 - Sueño y salud mental con Verónica Velázquez

Saben qué hace el cerebro mientras dormimos?  ¿Sabían que los problemas de sueño están directamente relacionados con la regulación de nuestra ingesta, la ansiedad y la depresión? En este episodio me acompaña la Sleep Coach Verónica Velázquez  quien nos comparte:Cómo se relaciona nuestra el sueño con la salud mentalConsejos para mejorar nuestra calidad de sueñoQué es un Sleep Coach y cómo puede apoyar a una persona   CONECTA CON VERO VELÁZQUEZwww.facebook.com/elbiendormirwww.instagram.com/elbiendormirhttps://elbiendormir.teachable.com/p/aprendeadormirmejor/  RECURSOSArtículo sueño y líquido cefaloraquíedeo  https://www.ngenespanol.com/ciencia/un-video-muestra-como-se-lava-nuestro-cerebro-mientras-dormimos/   INFORMACIÓN SOBRE CURSOS Y SERVICIOS DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓNhttp://psicoalimentacion.com  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n Support the show