E23-都市辣妹必听-职场女性的体态与身材管理

打工人集合~不知各位辣妹们平时都怎么在繁忙工作中保持光鲜亮丽呢？本期深海连线特邀 “漫画身材天花板” 苓毓老师，带着融合瑜伽、普拉提、康复、中医理疗的神仙形体课，聊一聊职场女性的身材雕刻秘籍。希望大家都拥有天使面容魔鬼身材~00:03:42 主播身材大爆料： nina健身后长高了1厘米？00:08:25 健身账单揭秘：每周运动四天以上要花多少钱00:10:58 女生要的是「紧致线条背」，不是男生的「大块肌肉背」00:13:48 头前倾 / 圆肩驼背自救指南：光靠抬头挺胸没用00:25:38 「死屁股」激活术：硬顶大重量臀推，容易变方哦00:39:04 35 岁后肌肉量每年减 1%，抗衰必练肌肉00:46:40 盆底肌训练还能缓解工作压力？00:55:48 女性健身误区避坑：别照搬男性撸铁方式！小重量精准练「尖尖肉」才显美01:00:34 选教练秘籍：看美商、看肌肉质量、看...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿