E232 - Estrés y carbohidratos

¿Se te antojan alimentos ricos en carbohidratos cuando estás estresado?  En este episodio te explico por qué   Episodios del podcast para complementar:138 – La canasta de pan 224 – Hambre de seguridad225 – Estrategias para sentirte segura228 – Estrés y pérdida de apetito 214 - Tu alimento maestro99 - Antojo de café29 – Antojos premenstruales 19 – Por qué se nos antoja el chocolate  VIDEO: Fatiga por estrés https://youtu.be/sdmgdNS5r3o MIS CURSOSO Y TALLEREShttps://psicoalimentacion.podia.com  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n  Fuentes:  https://www.scientificamerican.com/article/why-do-we-crave-sweets-when-were-stressed/ Mcallister MJ, Webb HE, Tidwell DK, et al. Exogenous Carbohydrate Reduces Cortisol Response from Combined Mental and Physical Stress. Int J Sports Med. 2016;37(14):1159-1165.Dirlewanger M, Di vetta V, Guenat E, et al. Effects of short-term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure and plasma leptin concentrations in healthy female subjects. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000;24(11):1413-8.Chao, A. M., Jastreboff, A. M., White, M. A., Grilo, C. M., & Sinha, R. (2017). Stress, cortisol, and other appetite-related hormones: Prospective prediction of 6-month changes in food cravings and weight. Obesity (Silver Spring, Md.), 25(4), 713–720. https://doi.org/10.1002/oby.21790Support the show