E26: “Je brein voorspelt liever te veel gevaar dan te weinig.” Stressexpert Elke Van Hoof over de herstelparadox, residuele onrust na stress en fysieke veiligheid.

Waarom die aanhoudende onrust na stress je niet hoeft te verontrusten. Wat is residuele onrust, en hoe ga je ermee om? En welke misverstanden bestaan er over herstel na stress en angst? Stressexpert Elke Van Hoof hoort het opvallend vaak bij mensen die hersteld zijn van stress of angst. Ze functioneren weer, nemen hun leven opnieuw op en toch blijft er iets knagen. Een waakzaam gevoel, een lichte spanning. En dan sluipt de gedachte binnen: zie je wel, het is nog niet voorbij. In deze aflevering van Stress als BFF legt Elke uit wat residuele onrust is en waarom ongeveer negen op de tien mensen die zich hersteld voelen, nog milde spanning ervaren. Ze toont hoe het brein tijdens stress leert om gevaar razendsnel te detecteren via het Salience Network, een soort rookmelder die na het blussen van de brand nog even extra scherp blijft afgesteld. Onrust is geen alarmsignaal, maar juist een teken van herstel. En omgaan met deze onrust vraagt geduld, tijd en rust. Mededeling van de host Wat komt er aan bod? Duik gerust in de hoofdstukken waar je benieuwd naar bent. (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:01:24) De herstelparadox: onrust na herstel. (00:02:35) Wat is residuele onrust? (00:03:58) Neurologische achtergrond: het Salience Network. (00:06:50) Waarom voelt onrust verwarrend? (00:08:16) Drie bewegingen om met onrust om te gaan. (00:12:26) Waarom aandacht voor onzekerheid? (00:13:55) Fysieke veiligheidsrituelen om rust in te bouwen. (00:15:14) Tips voor omgaan met onrust op het werk. (00:19:33) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van ⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠⁠. Schrijf je ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠⁠ Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.