E3: Kas oled endale oluline?

Kuidas välised kohustused, teiste ootused ja vajadus olla „hea” võivad viia selleni, et inimene jätab iseenda viimaseks.Juttu tuleb eneseväärtusest, enesehoolest, tasakaalu leidmisest ja sellest, miks oma vajaduste märkamine ei ole isekus, vaid oluline osa tervisest ja heaolust.Samuti puudutame, kuidas iseenda väärtustamine mõjutab peret, suhteid, igapäevast toimetulekut ning keha võimet anda märku, kui midagi vajab tähelepanu.Episoodi keskne mõte on, et enese eest hoolitsemine ei ole luksus ega preemia pärast kõigi kohustuste täitmist. See on vajalik alus, et olla rohkem kohal nii enda kui ka teiste jaoks.Peamised mõttedIseendale oluline olemine ei ole isekus.Enesehool on tervise ja sisemise tasakaalu oluline osa.Isiklikud vajadused ja välised kohustused vajavad teadlikku tasakaalu.Pidev teiste ootustele vastamine võib kehale ja meelele koormavaks muutuda.Keha signaalide kuulamine aitab märgata, millal on vaja peatuda, puhata või midagi muuta.Eneseväärtus mõjutab nii heaolu, peresuhteid kui ka igapäevast elu.Peatükid00:00 Iseenda olulisus07:03 Surve vastata ootustele14:35 Enesepeegelduse väljakutse20:29 Enesehool ja isikliku aja väärtustamine29:22 Eneseväärtuse mõju perele ja heaolule35:37 Keha signaalide kuulamine ja enese väärtustaminePille Mutliga saad ühendust:https://www.muudanomaelu.ee/Kaia Kardmaa saad ühendust:https://nahaspetsialist.ee/Terviseilu kohta pikemalt https://www.terviseilu.ee/