E3: “Ziekmakende stress is echt een sluipend gif.” De 4 belangrijkste alarmsignalen en herstelpijlers van stress die je MOET herkennen.

Na 25 jaar als stressexpert heeft Elke Van Hoof duizenden mensen zien worstelen met stress, maar ze heeft ook ontdekt waarom sommigen sterker terugkomen dan ooit. In deze aflevering deelt ze de belangrijkste en veelvoorkomende alarmsignalen die het verschil maken tussen acute stress en ziekmakende ofwel chronische stress.Elke legt uit waarom stress je grootste bondgenoot kan zijn, maar ook je ergste vijand. Hoe een simpele ‘picknick club’ op WhatsApp je kan redden van een volledige breakdown. En waarom de vraag “hoe ga je dat oplossen?” vaak de verkeerde vraag is om te stellen bij stress.Dit is geen zachte wellnesspraatje. Dit is de waarheid over stress van iemand die het dagelijks in de loopgraven meemaakt. Als je ooit hebt gedacht “ik kan zo nietverder”, maar niet wist wat je moest doen. Deze aflevering kan je al heel wat op weg helpen.Mededeling van de host:Ik vind het natuurlijk fijn als je de hele aflevering beluistert, maar ik begrijp ook dat je soms tijd en energie moet besparen. Dus als je wilt doorklikken naar een hoofdstuk dat je meteen aanspreekt:(00:00:00)Introductie en het herkennen van je eigen stresssignalen.(00:02:00)Jouw alarmsignalen en verschillende uitingsvormen van stress.(00:08:15)Wat is acute stress?(00:09:50)Wanneer stress chronisch wordt.(00:12:05)Vier domeinen van klachten en alarmsignalen bij chronische stress.(00:16:15)Hoe langdurige stress onze hersenstructuren aantast.(00:22:34)Wat herstelvermogen en rust zo belangrijk maakt.(00:27:05)Vraag van de luisteraar: tips voor actie bij eerste alarmsignalen.(00:31:10)Einde van de aflevering en uitnodiging tot reflectie op herstel.Deze podcast is een productie van Oh My People . Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden.Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of OhMyPeople.beDisclaimer: Stressmastery gaat verder dan het individu. Elke Van Hoof laat zien hoe werkcontext en maatschappelijke factoren evenveel impact hebben. Beluister de podcast en ontdek waarom je altijd op drie fronten tegelijk moet werken.