E31 “Je huidige stress weerspiegelt vaak oude overlevingsstrategieën.” Stressexpert Elke Van Hoof over stress als blueprint en het stresssysteem herprogrammeren.

Waarom reageert je lichaam soms alsof er gevaar dreigt, terwijl er objectief niets aan de hand is? En hoe komt het dat je stressreacties vandaag gevormd zijn door ervaringen van lang geleden? Je stresssysteem leert van eerdere ervaringen. Stressexpert Elke Van Hoof noemt dit stress als blauwdruk. Je lichaam onthoudt daarbij niet alleen dat er stress was, maar vooral hoe intens, hoe lang en hoe vaak die stress terugkwam. Zelfs wanneer je leven en context intussen veranderd zijn.  Langlopend onderzoek, zoals de Dunedin-studie en de ACE-studie (Adverse Childhood Experiences), tonen hoe sterk vroege ervaringen doorwerken in latere stressreacties. Daar zit volgens Elke wel een belangrijke nuance: deze blueprint ligt niet vast voor de rest van je leven. Dezelfde wetenschap toont dat je stresssysteem zich kan aanpassen dankzij nieuwe ervaringen. Mededeling van de host Bekijk hieronder de blauwdruk van deze aflevering en ga naar het volgende hoofdstuk door op de tijdcode te klikken. (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:52) Stress als blueprint: je navigatiesysteem voor gevaar. (00:04:20) Waarom stress voor sommigen overdreven voelt. (00:06:00) Herprogrammeren: de blueprint opnieuw kalibreren.(00:07:38) Longitudinale studies: de Dunedin-studie en ACE-studie. (00:09:09) Adverse Childhood Experiences en latere gezondheid. (00:13:06) De stressblauwdruk op de werkvloer. (00:17:16) De definitie van werk: prestatie en herstel. (00:18:46) Kan ik nog veranderen als de stress zo diep zit? (00:20:11) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Schrijf je ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.