EPISODE · Jun 15, 2026 · 28 MIN
e341 Projekt 36 - Mission erfüllt und dann weiter nach Island
from EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG. · host Stefan Schlegel
Samstag, 13. Juni, 8:17 Uhr. Moritzburg. Katharina kommt aus dem Wasser. 1:12h für 3,8 km. Sie gibt Stefan den Chip. Dann: 173 km. Ziel: 36er Schnitt. Aber: Der Garmin funktioniert nicht. Power-Knopf kaputt. Kein Tacho. Keine Wattzahl. Keine Geschwindigkeit. Nichts. Plus: Es regnet in Strömen. Alles klitschenass. 12-14 Grad. Stefans Entscheidung: "Okay, ich muss jetzt hier komplett nach Gefühl fahren. 173 Kilometer nach Gefühl." Was dann passiert: Runde 1-2: Läuft gut Runde 3: XXL-Regen - "Was auch immer noch trocken war, wird jetzt nass" Ende Runde 3, Anfang Runde 4: Das Tief - Schmerzen in beiden Kniekehlen Runde 4-5: Mental schwierig - Selbstgespräche, Mantras, Durchbeißen Runde 6: All-Out - "Vollschub, Hebel nach vorne, Attacke" Das Problem: "Wenn ich schnell getreten habe, schmerzten die Kniekehlen. Habe ich langsam getreten, krampften die Oberschenkel. Ich musste zwischen diesen beiden Trittfrequenzen rumtanzen." Das Ergebnis: 5h07 = 33,9 km/h Schnitt Nicht 36. Aber: "Ich bin absolut zufrieden. Es war ein grandioses Rennen. Ich kann mir gar nichts vorwerfen. Ich habe aus meiner Sicht alles ideal gemacht." Dann: Chip an Markus (Läufer) Fahrrad auseinanderbauen Reis + Tomatensoße + Thunfisch Duschen Taxi zum Flughafen Dresden 18:55 Uhr: Flieger nach Frankfurt 21:00 Uhr: Flieger nach Island Island - Ankunft 0:00 Uhr (Ortszeit -2h): Gepäck: 0:30 Uhr Taxi: 45 Min. Im Bett: 3:00 Uhr 6:00 Uhr: Wecker 3h Schlaf. Dann TV-Produktion mit Jenke von Wilmsdorff (ProSieben/RTL). Sonntag: 8:30 Uhr: Mountainbike-Tour Drohne, Filmkameras, Interviews, Fotoshots Lagune, Meer, Gespräche über Mindset & Resilienz Montag: Weitere Shots Abendessen mit Crew Dienstag: 4:00 Uhr: Wecker 7:30 Uhr: Flieger nach Frankfurt Auto nach Hause Sohn aus Schule abholen 2h Fußball spielen Hund abholen (Dogsharing) Endlich zu Hause ankommen Runterkommen Dienstagabend: Podcast-Time Stefans Fazit: "Es war richtig grandios. Für alle, die noch nicht auf Island waren: Nehmt euch 1-2 Wochen Zeit. Es ist supersauber, superschön, tolle Natur." "Es riecht nach Schwefel (Lagunen, Geysire, Vulkane) und in den Städten nach leckerem Fisch. Und Zimtschnecken. Eine spannende Kombi." Kontakt: [email protected] Instagram & Facebook: @stefan.schlegel
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Samstag, 13. Juni, 8:17 Uhr. Moritzburg. Katharina kommt aus dem Wasser. 1:12h für 3,8 km. Sie gibt Stefan den Chip. Dann: 173 km. Ziel: 36er Schnitt. Aber: Der Garmin funktioniert nicht. Power-Knopf kaputt. Kein Tacho. Keine Wattzahl. Keine Geschwindigkeit. Nichts. Plus: Es regnet in Strömen. Alles klitschenass. 12-14 Grad. Stefans Entscheidung: "Okay, ich muss jetzt hier komplett nach Gefühl fahren. 173 Kilometer nach Gefühl." Was dann passiert: Runde 1-2: Läuft gut Runde 3: XXL-Regen - "Was auch immer noch trocken war, wird jetzt nass" Ende Runde 3, Anfang Runde 4: Das Tief - Schmerzen in beiden Kniekehlen Runde 4-5: Mental schwierig - Selbstgespräche, Mantras, Durchbeißen Runde 6: All-Out - "Vollschub, Hebel nach vorne, Attacke" Das Problem: "Wenn ich schnell getreten habe, schmerzten die Kniekehlen. Habe ich langsam getreten, krampften die Oberschenkel. Ich musste zwischen diesen beiden Trittfrequenzen rumtanzen." Das Ergebnis: 5h07 = 33,9 km/h Schnitt Nicht 36. Aber: "Ich bin absolut zufrieden. Es war ein grandioses Rennen. Ich kann mir gar nichts vorwerfen. Ich habe aus meiner Sicht alles ideal gemacht." Dann: Chip an Markus (Läufer) Fahrrad auseinanderbauen Reis + Tomatensoße + Thunfisch Duschen Taxi zum Flughafen Dresden 18:55 Uhr: Flieger nach Frankfurt 21:00 Uhr: Flieger nach Island Island - Ankunft 0:00 Uhr (Ortszeit -2h): Gepäck: 0:30 Uhr Taxi: 45 Min. Im Bett: 3:00 Uhr 6:00 Uhr: Wecker 3h Schlaf. Dann TV-Produktion mit Jenke von Wilmsdorff (ProSieben/RTL). Sonntag: 8:30 Uhr: Mountainbike-Tour Drohne, Filmkameras, Interviews, Fotoshots Lagune, Meer, Gespräche über Mindset & Resilienz Montag: Weitere Shots Abendessen mit Crew Dienstag: 4:00 Uhr: Wecker 7:30 Uhr: Flieger nach Frankfurt Auto nach Hause Sohn aus Schule abholen 2h Fußball spielen Hund abholen (Dogsharing) Endlich zu Hause ankommen Runterkommen Dienstagabend: Podcast-Time Stefans Fazit: "Es war richtig grandios. Für alle, die noch nicht auf Island waren: Nehmt euch 1-2 Wochen Zeit. Es ist supersauber, superschön, tolle Natur." "Es riecht nach Schwefel (Lagunen, Geysire, Vulkane) und in den Städten nach leckerem Fisch. Und Zimtschnecken. Eine spannende Kombi." Kontakt: [email protected] Instagram & Facebook: @stefan.schlegel
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