E38 Yoga : Focus sur Kumbhakasana, la posture de la planche

Cette semaine, focus sur la posture de la planche, une posture exigeante qui renforce tout le corps, particulièrement les abdos et qui nous permet de cultiver la force intérieure, la détermination, la volonté.Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow assez doux (on restera au sol) autour des différentes variantes de cette posture.Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.Alors à vos tapis et belle pratique 🥰L'enfant : BALASANAChat : MAJARIASANAPlanche : KUMBHAKASANASphinx : SALAMBA BHUJANGASANAChien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANAChien à 3 pattes EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANALézard : UTTHAN PRISTHASANAPigeon : ARDHA KAPOTASANATigre : VYAGHRASANAPlanche latérale : VASISTHASANAChat en torsion : PARIVRTTA MARJARIASANAhttps://fr-fr.facebook.com/BeHappyogahttps://www.instagram.com/be_happyoga/#Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.