E4: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso Parte III

¿Sientes que siempre pones las necesidades de los demás por encima de las tuyas o te aterra el conflicto? Ser "demasiado complaciente" no es un rasgo de tu personalidad; muchas veces, es la forma en que tu cuerpo aprendió a sobrevivir. ──────────────────────────────🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS:────────────────────────────── → Cómo responde exactamente tu sistema nervioso ante los picos de estrés→ Un repaso de las respuestas biológicas de lucha, huida y congelamiento (Fight, Flight & Freeze)→ Qué es la respuesta de complacencia (Fawn) y por qué es crucial para entender tu estrés→ Por qué "no saber decir que no" es en realidad un mecanismo de defensa de tu cuerpo→ Estrategias compasivas para reconocer en qué respuesta de supervivencia te encuentras→ Técnicas prácticas para manejar tu sistema nervioso y recuperar tus límites personales ──────────────────────────────✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI:────────────────────────────── ✔️ Te agotas intentando mantener a todos felices y evitas el conflicto a toda costa✔️ Quieres entender por qué tu cuerpo reacciona con ansiedad, parálisis o enojo ante el estrés✔️ Sientes culpa cuando intentas poner un límite o decir "no"✔️ Has escuchado los episodios anteriores y quieres completar el mapa de tu biología✔️ Buscas herramientas reales para mejorar tu bienestar físico y emocional desde la raíz ──────────────────────────────💬 RECUERDA ESTO MIENTRAS ESCUCHAS:────────────────────────────── Complacer a todos para evitar problemas es tu sistema nervioso intentando mantenerte a salvo. Cuando logres que tu cuerpo se sienta seguro por sí mismo, poner límites dejará de sentirse como una amenaza. ──────────────────────────────⚡ ¿LISTA PARA RESETEAR TU SISTEMA NERVIOSO?────────────────────────────── Si tu respuesta automática al estrés es la complacencia (Fawn), significa que tu sistema nervioso percibe el rechazo o el conflicto como un peligro mortal. Tratar de poner límites usando solo tu fuerza de voluntad es agotador si tu cuerpo está en pánico. SOMA RESET te enseña a construir la seguridad interna necesaria para poder decir "no" sin sentir culpa ni ansiedad. SOMA RESET es un programa pregrabado que puedes hacer a tu ritmo, desde donde estás y adaptado a lo que tu sistema nervioso necesita en cada momento. Te ofrece:✅ Reconocer y regular las respuestas de lucha, huida, congelamiento y complacencia✅ Bajar el estado de alerta para que poner límites sea mucho más fácil y natural✅ Liberar la tensión física que acumulas por "tragarte" tus propias necesidades✅ Un mapa claro para dejar de sobrevivir y empezar a relacionarte desde la seguridad 👉 Accede aquí → www.albaporras.com/RetoNSR ──────────────────────────────🎙️ SOBRE ALBA PORRAS────────────────────────────── Terapeuta informada en trauma y sistema nervioso, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma) y coach somático informada en Indagación Compasiva. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo. 📩 [email protected]🌐 www.albaporras.com ──────────────────────────────💌 CONÉCTATE CONMIGO────────────────────────────── 📱 Instagram / TikTok / Pinterest / Facebook → @soyalbaporras▶️ YouTube → @soyalbaporras🎧 Spotify | Apple Podcasts | Audible → Inspira Podcast ──────────────────────────────🔔 ¿Te identificaste con la respuesta de complacencia? Dale LIKE y compártelo con esa persona que siempre le dice que "sí" a todos menos a sí misma.────────────────────────────── ⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye el diagnóstico, tratamiento médico o psicológico profesional. #sistemanervioso #fawnresponse #saludmentalyemocional #estréscrónico #bienestaremocional #somaticawareness Manejo de Estrés: El Rol del Sistema Nervioso Parte III con Alba Porras