E4 - O pão será o vilão do emagrecimento?

Durante anos, o pão foi (e ainda é), colocado na lista negra de quem quer perder peso. Mas será mesmo o vilão do emagrecimento?Neste episódio do A Nutricionista Diz Que Sim, a nutricionista e fundadora da Clínica Põe-te na linha Maria Gama desconstroi um dos mitos mais comuns da alimentação saudável: a ideia de que para emagrecer é obrigatório eliminar o pão.Ao longo deste episódio vais perceber:Como a saciedade e o prazer alimentar influenciam o emagrecimentoQual é a porção adequada de pão Como escolher o pão para a sua semana O impacto dos diversos acompanhamentos que utilizaMuitas vezes, o problema não é o pão. É a restrição excessiva, a desorganização alimentar e as compensações que surgem quando tentamos “ser perfeitas”.Este episódio traz ainda um exercício prático e como pequenas diferenças podem influenciar os seus objetivos.A conclusão é simples: se o pão te dá conforto, saciedade e prazer, pode fazer parte de uma alimentação equilibrada e até apoiar o teu processo de emagrecimento, desde que inserido num contexto consciente.Saiba mais sobre a Maria e a Clínica Põe-te na linha em https://poetenalinha.pt/