E4 写日记：能开发潜意识、改变命运？

hii朋友们，今天聊一个我经常在视频里提到的小习惯：写日记。不管是手帐、子弹日记还是流水账，我这里就统称为日记啦！作为一个多年的日记选手，我介绍了写日记会给我们的身心健康/自我管理带来的很多个好处、大家对日记的刻板印象/不愿意写的原因、也提供了几种非常有效的写日记的方式。希望这个好习惯可以积极影响到更多的人！:))🥭04:37 写日记就像在给自己做心理咨询08:42 写日记对身体的惊人影响10:20 日记是怎么帮我们挖掘潜意识的14:37 怎么解决“写作羞耻”16:48 6种写日记的方法24:43 最后的几个小建议✍️詹姆斯·彭纳贝克（James Pennebaker）是美国著名社会心理学家，现任德克萨斯大学奥斯汀分校心理学教授。他的研究主要聚焦于语言与心理健康的关系，尤其是表达性写作（Expressive Writing）对情绪调节、创伤疗愈和生理健康的影响。他被公认为...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿