E41: “Stress begint wanneer je grip verdwijnt.” Stressexpert Elke Van Hoof over aangeleerde hulpeloosheid en grip terugwinnen

Ik neem verantwoordelijkheid, maar beslis eigenlijk niets. Klinkt dat herkenbaar? Dit heeft hoogstwaarschijnlijk niets met werkdruk te maken. Je hebt grip verloren op je (werk)leven. Maar hoe herwin je de controle over je stress? En waar ligt het verschil tussen chaos en controle over je leven? In deze aflevering van Stress als BFF legt stressexpert Elke Van Hoof uit wat omgevingsbeheersing is en waarom het verlies ervan zo bepalend is voor je stressprofiel. Ze toont hoe je van chaos naar controle kunt gaan en hoe kleine, concrete stappen je helpen om opnieuw grip te krijgen. Wil je stapsgewijs weer grip op je leven? Elke verklaart hoe aangeleerde hulpeloosheid ontstaat, wat dat doet met je brein en je lichaam en hoe je hiermee omgaat. Mededeling van de host Je kunt gemakkelijk doorklikken naar de verschillende hoofdstukken. (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:10) De stressfactor van vandaag: het verlies van ervaren grip. (00:03:02) Omgevingsbeheersing als dimensie van psychologisch welzijn. (00:04:00) Het verschil tussen hoge en lage omgevingsbeheersing. (00:04:50) De voorspellingsmachine en aangeleerde hulpeloosheid. (00:06:23) De twee compleet verschillende stressprofielen. (00:06:45) Hoe Elke zelf grip terugwint. (00:09:01) Schrijven als stuurgevoel voor meer grip. (00:14:24) Grip op de werkvloer en stress als organisatierisico. (00:15:00) Stress bespreekbaar maken als feedback op het systeem. (00:15:51) Wat zijn de drie beïnvloedingszones? (00:18:00) Ankerpunten als mentale ontlasting. (00:19:17) Verlies ik grip door gebrek aan vaardigheden of door controleverlies?(00:22:51) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van ⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠. Schrijf je ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is. Welzijn op het werk, leiderschap en duurzame inzetbaarheid met Elke Van HoofWat als investeren in je mensen de slimste bedrijfsbeslissing is die je kunt nemen?Met meer dan 25 jaar ervaring in onderzoek én praktijk weet Elke Van Hoof als geen ander hoe je wetenschappelijke inzichten vertaalt naar wat organisaties en teams écht nodig hebben. We hebben het over burn-out preventie, stress en werkhervatting. Maar ook over hoe je een welzijnsbeleid verankert dat verder gaat dan een checkbox in je HR-beleid; menselijk, duurzaam en dicht bij de werkvloer. Want medewerkerswelzijn is meer dan wetgeving volgen. Het is begrijpen wie jouw mensen zijn en wat ze nodig hebben om duurzaam inzetbaar te blijven.Elke Van Hoof als keynotespeaker op jouw podium?Wat je in deze podcast hoort, kan je ook live beleven. Elke is een gevraagd keynotespeaker voor bedrijven, HR-teams en events die welzijn op het werk en leiderschap serieus nemen. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch vertaald, activerend en altijd op maat van jouw publiek of organisatie.Ontdek haar keynotes en boek haar via ⁠ohmypeople.be/keynotes-elke⁠.”