E43: “Iemand fixen is niet per se iemand liefhebben.” Stressexpert Elke Van Hoof over geruststelling, validatie en radicale acceptatie.

Hoe vaak zeg jij “het komt wel goed”? Stressexpert Elke Van Hoof hoort deze zin regelmatig. Deze vraag kwamniet altijd binnen. Soms voelde het alsof iemand zich er snel van wilde afmaken. Alsof er geen echte ruimte was voor wat er op dat moment speelde.Tegelijk gebruikt ze de zin zelf ook regelmatig. Wat als goedbedoelde geruststelling ons net tegenhoudt om te herstellen? Wat als het soms meer stress creëert dan het wegneemt?Elke gaat dieper in op de valkuilen van geruststelling en waarom validatie zo belangrijk is. Het erkennen van emoties is geen zwakte, maar net de sleutel tot echte verbinding, groei en veerkracht. Radicale acceptatie en zelfcompassie helpen je om stress niet alsvijand te zien, maar als een bondgenoot die je iets probeert te vertellen.Mededeling van de hostJe kunt doorklikken naar de verschillende hoofdstukken.(00:00:00) Introductie van de aflevering.(00:02:10) Wanneer ‘het komt wel goed’ omslaat in toxische positiviteit.(00:03:40) Het fundamentele verschil tussen geruststelling en validatie.(00:04:49) Hoe geruststelling op lange termijn afhankelijkheid creëert.(00:05:30) Geruststelling bij angst versus bij depressieve gevoelens.(00:06:30) Langetermijngevolgen van chronische ongepaste geruststelling.(00:09:17) Wat onderzoek zegt over emotionele regulatie.(00:09:45) Wat zijn de zes niveaus van validatie?(00:13:30) Hoe ga je voorbij validatie?(00:14:45) Wat is radicale acceptatie?(00:15:30) Schuld versus schaamte: een onderscheid voor emotionele gezondheid.(00:17:36) Wat er gebeurt als iemand onvoorwaardelijke positieve waardering ervaart.(00:19:02) Radicale acceptatie: de strijd met de realiteit stopt.(00:20:36) Aanvaarding op de werkvloer: hoe ziet dat eruit?(00:23:20) Onderzoek naar tegenslag en veerkracht.(00:25:00) Validatie, schaamte, normalisering en survivors’ bias.(00:28:00) Omdenken van ‘ja maar’ naar ‘ja en’.(00:32:06) Einde van de aflevering.Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van ⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠⁠. Schrijf je ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠⁠Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is. Welzijn op het werk, leiderschap en duurzame inzetbaarheid met Elke Van HoofWat als investeren in je mensen de slimste bedrijfsbeslissing is die je kunt nemen?Met meer dan 25 jaar ervaring in onderzoek én praktijk weet Elke Van Hoof als geen ander hoe je wetenschappelijke inzichten vertaalt naar wat organisaties en teams écht nodig hebben. We hebben het over burn-out preventie, stress en werkhervatting. Maar ook over hoe je een welzijnsbeleid verankert dat verder gaat dan een checkbox in je HR-beleid; menselijk, duurzaam en dicht bij de werkvloer. Want medewerkerswelzijn is meer dan wetgeving volgen. Het is begrijpen wie jouw mensen zijn en wat ze nodig hebben om duurzaam inzetbaar te blijven.Elke Van Hoof als keynotespeaker op jouw podium?Wat je in deze podcast hoort, kan je ook live beleven. Elke is een gevraagd keynotespeaker voor bedrijven, HR-teams en events die welzijn op het werk en leiderschap serieus nemen. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch vertaald, activerend en altijd op maat van jouw publiek of organisatie.Ontdek haar keynotes en boek haar via ⁠ohmypeople.be/keynotes-elke⁠.”