E44: "Stress maakt je niet dom. Stressexpert Elke Van Hoof over de vier denkfouten onder druk en zwart-witdenken onder stress

Stress haalt niet het slechtste in je naar boven. Het schakelt simpelweg een ander systeem in. Dat systeemreageert sneller, maar denkt ook kortzichtiger. Daar gaat het vaak mis.In deze aflevering van Stress als BFF neemt stressexpert Elke Van Hoof je mee in de neurobiologie vanstress. Ze legt uit wat er in je hoofd gebeurt wanneer de druk stijgt, waarom je rationele denkvermogen plots minder toegankelijk wordt en hoe het komt datzwart-witdenken, impulsieve beslissingen en polarisatie net dan de bovenhand nemen.Ook leiderschap onder druk komt aan bod, met inzichten die helpen om focus, nuance en helder denken terug te brengen in een chaotische en razendsnelle wereld.Mededeling van de hostGa naar een bepaald thema via de tijdcodes.(00:00:00) Introductie van de aflevering.(00:02:00) De prefrontale cortex als CEO van je brein.(00:02:30) De amygdala activeert stressroutes.(00:03:30) De omgekeerde U-curve: wanneer stress helpt en wanneer niet.(00:04:34) nalytisch versus heuristisch denken: wat is het verschil?(00:05:00) Tijdelijk omkeerbare stress versus structurele disfunctie.(00:08:30) Zwart-witdenken als stressreactie.(00:09:45) De fundamentele attributiefout en affectieve polarisatie.(00:10:47) Oververalgemenen als basis van stereotypering en wij-zij-dynamieken.(00:11:15) Emotioneel redeneren: de emotie als bewijs.(00:12:21) Chronische stress, denkfouten en polarisatie.(00:13:00) Hoe je herkent dat je brein isomgeschakeld.(00:15:24) Micropauzes en de juiste investering wanneer je energie op is.(00:17:48) Wanneer planning helpt en wanneer het de last vergroot.(00:19:20) Stressmanagement als democratische vaardigheid.(00:20:54) Einde van de aflevering.Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van ⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠⁠. Schrijf je ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠⁠Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is. Welzijn op het werk, leiderschap en duurzame inzetbaarheid met Elke Van HoofWat als investeren in je mensen de slimste bedrijfsbeslissing is die je kunt nemen?Met meer dan 25 jaar ervaring in onderzoek én praktijk weet Elke Van Hoof als geen ander hoe je wetenschappelijke inzichten vertaalt naar wat organisaties en teams écht nodig hebben. We hebben het over burn-out preventie, stress en werkhervatting. Maar ook over hoe je een welzijnsbeleid verankert dat verder gaat dan een checkbox in je HR-beleid; menselijk, duurzaam en dicht bij de werkvloer. Want medewerkerswelzijn is meer dan wetgeving volgen. Het is begrijpen wie jouw mensen zijn en wat ze nodig hebben om duurzaam inzetbaar te blijven.Elke Van Hoof als keynotespeaker op jouw podium?Wat je in deze podcast hoort, kan je ook live beleven. Elke is een gevraagd keynotespeaker voor bedrijven, HR-teams en events die welzijn op het werk en leiderschap serieus nemen. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch vertaald, activerend en altijd op maat van jouw publiek of organisatie.Ontdek haar keynotes en boek haar via ⁠ohmypeople.be/keynotes-elke⁠.”