E5 情绪粒度：人有27种大情绪，你却只会说我不爽

hii朋友们，今天聊的是最近一个让我（希望也能让你）有共鸣的话题：情绪粒度（我们区分并且识别标记自己具体情绪的能力）。我很喜欢研究情绪这件事，至少它对我的身心健康来说特别重要。我能感受到很多自己的情绪，也非常擅长捕捉其他人的情绪。如果你跟我一样，或者你也想学会如何更好的理解/调节自己的情绪，那今天这期会很适合你:))🥭00:29 需要一些大家的播客反馈！02:39 什么是情绪粒度？06:23 人有几种情绪？10:30 感受情绪就像绘画12:47 感受情绪为什么重要21:16 社交媒体对情绪的影响27:06 AI对情绪的影响32:20 祝大家都有情绪自由的自由✍️情绪粒度（Emotional Granularity）的概念由美国心理学家 莉莎・费德曼・巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）及其团队提出，具体形成时间可追溯至 2010 年代中后期，并在她 20...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿