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EPISODE · Feb 26, 2025 · 23 MIN

E5S3|❤️‍🔥La Relaciòn contigo misma y tu Espejo❤️‍🔥

from Road to Exit 28 · host Damaris Martinez

Quiero invitarte a hacer un Quizz para que descubras como esta tu relacion contigo misma!  haz click en este enlace! Y recibiras un regalito a tu correo electronico! 🤩 https://forms.gle/ywXTbSBkumMrFhMt8 Comparte este episodio con las personas que amas! Y comparte el link tambien!  Follow me @roadtoexit28podcast "Si te preguntara ahora mismo cómo está tu relación contigo mismo, ¿qué me responderías? ¿Te hablas con amor o con crítica? ¿Te abrazas en los días difíciles o te castigas con culpa? Hoy vamos a explorar cómo nuestra relación con nosotros mismos determina todo: nuestras decisiones, nuestras emociones y la vida que creamos. Vamos a sumergirnos en la neurociencia del autoconcepto y cómo podemos reprogramarnos para vivir en paz y con confianza." La Neurociencia de la Relación Contigo Mismo El córtex prefrontal nos permite analizar y reflexionar sobre nuestra propia identidad y nuestras emociones. La amígdala juega un papel clave en la percepción del peligro y la crítica interna. Si has crecido en un ambiente de juicio constante, es probable que tu amígdala esté sobreactivada, haciéndote sentir inseguro incluso sin motivos reales. La neuroplasticidad nos demuestra que podemos cambiar nuestras conexiones neuronales. Si repetimos pensamientos negativos, reforzamos caminos mentales destructivos, pero si practicamos afirmaciones positivas y visualización, podemos reprogramar nuestra percepción de nosotros mismos. Ejemplo práctico: Una persona que creció recibiendo crítica constante de su entorno puede cambiar su narrativa interna con prácticas diarias de afirmaciones y autocuidado.  El Diálogo Interno y Su Impacto Hablamos más con nosotros mismos que con cualquier otra persona en el mundo. Este diálogo interno puede ser nuestro mayor aliado o nuestro peor enemigo. El experimento del agua de Masaru Emoto demuestra que las palabras afectan la materia. Si nuestras palabras pueden cambiar la estructura molecular del agua, imagina lo que pueden hacer en nuestras células y en nuestro bienestar emocional. Pregunta reflexiva para la audiencia: "Si tus pensamientos fueran una conversación con un niño pequeño, él se sentiría amado o herido?" Técnica práctica: "El espejo de la gratitud" – cada mañana, dí algo positivo sobre ti en voz alta. Repite afirmaciones como "Soy suficiente", "Merezco amor", "Estoy en crecimiento constante". Ejercicio de reestructuración cognitiva: Anotar tres pensamientos negativos recurrentes y escribir una versión positiva y realista de cada uno. Acciones para Reprogramarte y Sanar tu Relación Contigo Cuestiona tu narrativa: Pregúntate "Ésta es mi voz o la de alguien más del pasado?" Identifica de dónde provienen las creencias limitantes. Neuroplasticidad activa: Introducir pensamientos nuevos para fortalecer nuevas conexiones neuronales. Usa la técnica de "captura y reemplazo" de pensamientos. Práctica de compasión: Trátate como tratarías a un amigo querido. Escríbete una carta de amor propio. El poder del movimiento: La postura influye en la bioquímica. Estudios han demostrado que posturas abiertas y expansivas aumentan la testosterona y reducen el cortisol, mejorando la autoestima. Visualización guiada: Cierra los ojos e imagina la versión de ti mismo que ya ha sanado y alcanzado sus metas. Repite esta práctica diariamente. Cierre con afirmaciones: Guiar a la audiencia a repetir frases positivas en voz alta. "Soy digno de amor y respeto", "Me libero de las críticas del pasado", "Cada día me acerco a mi mejor versión".  "Tu mente es un jardín y tus pensamientos son las semillas. Hoy te invito a sembrar con amor. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que necesite escuchar estas palabras. Y si quieres seguir creciendo, ¡acompáñame en esta comunidad donde juntos aprendemos a vivir con claridad y propósito! Nos vemos en el próximo episodio." Bùscame por Instagram: @iam_darismar  @roadtoexit28podcast

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MG Show MG Show The MG Show, hosted by Jeffrey Pedersen and Shannon Townsend, is a leading alternative media platform dedicated to uncovering the truth behind today’s most pressing political issues. Launched in 2019, the show has grown exponentially, offering unfiltered insights, comprehensive research, and real-time analysis. With a commitment to independent journalism and factual integrity, the MG Show empowers its audience with knowledge and encourages active participation in the political discourse. Breaking News Show | eTurboNews Juergen Thomas Steinmetz News is relevant to the global travel and tourism industry, human rights and global issues.Breaking news when it happens and only from the source. Eat to Live Jenna Fuhrman, Dr. Fuhrman Our health is our most precious gift and smart nutrition can change your life. Each month, join Dr. Fuhrman and his daughter, Jenna Fuhrman as they discuss important topics in the world of nutrition. Eat to Live will change the way you eat and think about food. French Your Way Jessica: Native French teacher founder of French Your Way Boost your French listening skills and test your comprehension with this one of a kind series of podcasts. Get the chance to listen to a real conversation between native speakers talking at normal speed AND customise your learning experience through carefully designed sets of questions (2 levels of difficulty) available for download at www.frenchvoicespodcast.com. All interviews also come with the transcript. French teacher Jessica interviews native speakers of French from around the world who share a bit of their life and passion. Where else would you meet in one same place a French yoga teacher based in Melbourne, a soap manufacturer from Provence, or a couple cycling around the world?

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Road to Exit 28?

This episode is 23 minutes long.

When was this Road to Exit 28 episode published?

This episode was published on February 26, 2025.

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Quiero invitarte a hacer un Quizz para que descubras como esta tu relacion contigo misma!  haz click en este enlace! Y recibiras un regalito a tu correo electronico! 🤩 https://forms.gle/ywXTbSBkumMrFhMt8 Comparte este episodio con las personas que...

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