E81 14条焦虑症康复锦囊：漫谈《焦虑症的自救》32章该做的和不该做的（探险直播23）

本次直播漫谈《焦虑症的自救》32章，内容关于焦虑症康复的14条实用小建议。本系列为选择焦虑症相关书籍阅读和漫谈，此形式旨在让大家在轻松的氛围中，理解焦虑症的康复之道，有陪伴、助眠之奇效。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【内容概览】 04:21 1. 不逃避恐惧 05:37 2. 接受所有症状 12:57 3. 不要自怜 16:29 4. 解决问题 18:59 5. 不胡思乱想 20:28 6. 保持耐心 20:42 7. 找点事做 21:45 8. 力量取决于信念 22:46 9. 接受强迫观念 24:19 10. 乐于接受帮助 34:25 11. 慢一点没关系 35:50 12. 不纠结康复的进度 42:25 13. 永不言败 44:29 14. 面对接受飘然等待 47:05 互动交流【更多频道资源】网站/团体咨询：jltx.club 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube 社区：wx.zsxq.com 微信：tanxianxiaozhushou 公众号：焦虑探险邮箱：[email protected] RSS地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py 赞助支持：afdian.com ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。在小宇宙查看该单集文稿

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When was this 焦虑探险AnxietyAdventure episode published?

This episode was published on September 12, 2025.

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