E9 春日充电：在春天放下手机，去做这20件小事

🔋朋友们两周不见啦！五一期间我回了长沙，悠闲地生活着，在房间里录下了这期播客。这是一期「充电清单」，虽然发的时候已经立夏了（不管就还当是暖春吧！总结了20件不做手机时可以做的事。或许是一期我自己也会时不时重温的单集，收听愉快！🥭2:16 感官身心疗愈1. 挑战有身体反应的运动2. 护手spa3. 练习微笑，舒展眉头4. 抄经5. 身体扫描（冥想）9:00 秩序的重建6. 手机电脑大扫除7. 🍠收藏夹整理8. 提前规划书影音9. 升级生活必需品10. 1h阻隔信息的阅读时间12:50 自我探索11. 写个人使用说明书/自我愉悦清单12. 给5年后的自己写信13. 制定奥德赛计划14. 练习对镜说话15. 拆解长期目标的步骤18:47 审美与表达16. pintrest探索审美17. 尝试适合的妆容18. 抄诗/歌词19. 朗读演讲20. 记...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿