E9: “Onzekerheid verdragen is een vaardigheid.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom de neutrale fase je grootste kans is om te ontstressen.

Je weet wat je niet meer wilt. Maar je hebt geen idee wat het dan wél moet worden. Deze fase voelt leeg, verwarrend, soms ondraaglijk. De meeste mensen vluchten hier zo snel mogelijk uit, terug naar oude patronen, gewoon billen samenknijpen en doorgaan. Stressexpert Elke Van Hoof legt uit waarom wanneer de druk eindelijk wegvalt, je ineens verkouden wordt of hoofdpijn krijgt. Alle signalen die je negeerde komen naar boven. Hoofdpijn, concentratieverlies, huilbuien zonder reden.   Deze symptomen kunnen voorkomen in wat William Bridges de “neutrale zone” noemt. Psychologen noemen het een existentiële crisis. Deze fase heeft heel wat magie, maar door klachten willen we er zo snel mogelijk uit. Het is dat rare niemandsland waarin je innerlijke versnelling in neutraal blijft hangen. Je kunt niet schakelen, ook al zou je dat willen. En dat voelt erg ongemakkelijk. Maar deze fase is ook een gamechanger. Daar vertelt Elke meer over in deze aflevering van Stress als BFF. Mededeling van de host: De thema’s die aan bod komen in deze aflevering vind je hieronder. Je kunt makkelijk naar een hoofdstuk navigeren. (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:01:30) Wat is de neutrale fase? (00:04:05) Typische klachten in de neutrale fase. (00:05:31) Hoe het wegvallen van vaste patronen leidt tot onzekerheid. (00:08:20) Omgaan met de innerlijke storm. (00:09:43) Waarom je onzekerheid moet toelaten om tot herstel te komen. (00:13:42) De neutrale fase op de werkvloer. (00:18:11) Het verschil tussen actief wachten en passief blijven hangen (00:20:48) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van ⁠Oh My People ⁠en ⁠50 Koffies⁠. Schrijf je ⁠hier⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠elkekijkt.be⁠ of ⁠Oh My People⁠Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.