Еда и мозг: как питаться с пользой для мозга?

Как питание влияет на наш мозг? Какие продукты помогают запоминать лучше, а какие — мешают концентрации? Есть ли прямая связь между питанием и когнитивными функциями?В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, как еда влияет на работу мозга, память, внимание и настроение.В выпуске мы говорим:Как омега-3 жирные кислоты «кормят» мозг и какие ещё жиры ему полезны?Почему витамины группы B так важны для работы мозга и нужно ли их добирать из витаминов?Чем питаться во время горящих дедлайнов, экзаменов и больших проектов?Какие продукты стоит добавить в рацион каждый день ради здоровья мозга?Есть ли польза от добавок вроде омега-3 и лецитина?Слушайте, подписывайтесь и делитесь этим выпуском с теми, кто заботится о своём здоровье и умственной работоспособности!Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/#едаимозг #питаниемозга #когнитивныефункции #память #концентрация #омега3 #витаминыгруппыB #антиоксиданты #здоровьемозга #психоэмоциональноездоровье #правильноепитание #умственнаяработоспособность #питаниеипамять #подкаст