Eet jij wel genoeg? De signalen van te weinig eten

In deze aflevering duiken we in een belangrijk maar vaak over het hoofd gezien onderwerp: hoe weet je eigenlijk of je te weinig eet? Veel mensen letten op hun voeding met het oog op gezondheid of gewichtsverlies, maar er zit een dunne lijn tussen bewust eten en ondervoeding. We bespreken de lichamelijke en mentale signalen die kunnen wijzen op een tekort aan energie of voedingsstoffen, van vermoeidheid en prikkelbaarheid tot haaruitval en een verstoorde menstruatiecyclus. Ook hoor je hoe je deze signalen kunt herkennen, wat de gevolgen zijn op de lange termijn, en wat je kunt doen als je jezelf hierin herkent.