Efectos de la calidad del sueño en el peso y la salud mental

¿Sabías que dormir mal puede estar afectando mucho más que tu energía diaria?En el episodio #37 de SU SALUD AL DÍA, una conversacion con la Dra. Eli Moreno de la Universidad de Utah, sobre unaconexión que muchos pasan por alto: la relación directa entre la calidad del sueño, el aumento de peso y el estrés.Hablamos de cómo el descanso influye en tus hormonas, tu metabolismo y tu bienestar emocional… y por qué no dormir bien puede estar saboteando tus esfuerzos por mantenertesaludable. Si te sientes cansado, estresado o has notadocambios en tu peso sin explicación clara, este episodio es para ti. “Effects of Sleep Quality on Weight andMental Health”Did you know that poor sleep may be affectingmuch more than just your daily energy?In episode #37 of SU SALUD AL DÍA, Isit down with Dr. Eli Moreno from the University of Utah Health to explore aconnection many people overlook: the direct relationship between sleep quality,weight gain, and stress.We discuss how rest impacts your hormones,metabolism, and emotional well-being… and why not getting enough sleep could besabotaging your efforts to stay healthy.If you feel tired, stressed, or have noticedunexplained changes in your weight, this episode is for you.