Ein Wort: Relax!

Wenn es nur ein einziges Wort gäbe, daß ich auf ein riesiges Plakat am Berliner Alexanderplatz schreiben könnte, dann wäre es: RELAX. Warum dieses Wort das so kostbar ist und wir wir ENTSPANNUNG IN MITTEN VON ANSPANNUNG finden können, davon handelt diese neue Folge. Viel Freude! Curse Zitat von Chögyam Trungpa Rinpoche: „Achtsamkeit“ wird manchmal als ruhend beschrieben, oft auch als Entspannung. Aber in diesem Fall sprechen wir nicht von einer Entspannung in dem Sinne, daß du gleich in eine Hypnose oder Trance verfällst. Wir sprechen hier nicht wirklich über ein konventionelles Konzept von Entspannung, so wie die Entspannung nach einer Yoga Stunde. Hier bedeutet Entspannung, dass wir frei von Abwehrmechanismen sind – oder, dass wenn unsere Abwehrmechanismen doch auftauchen, wir sie einfach DA SEIN lassen. Lass die Mechanismen sich vor sich selbst schützen, anstatt, dass sie dich schützen! Dann zerfallen deine Abwehrmechanismen wie von selbst. Ein Beispiel: wenn du angespannt bist, dann lass diese Anspannung einfach angespannt sein. Diese Anspannung hat keine Substanz – sie wird automatisch zu Entspannung.’