Einschlafen nach dem Scrollen – Kopf und Augen beruhigen (5 Min. Bodyscan-Meditation)

Das Handy liegt weg. Aber der Kopf scrollt noch. Bilder,Informationen, Eindrücke die sich nicht sortieren.Dieser Bodyscan fängt bei den Augen an - genau da, wo dieÜberreizung sitzt - und arbeitet sich durch den Körper nach unten.Geeignet wenn du nach dem Scrollen nicht einschlafen kannst, dein Kopf zu voll ist oder du zur Ruhe kommen willst.Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.Keywords: nach dem Handy einschlafen, Doomscrolling Schlaf, Bildschirm Schlafprobleme, Augenberuhigen, Einschlafen Abendroutine, Bodyscan Nacht