Eiweiß-Strategien beim Sport 💪🏼🥤🏋🏼‍♀️ Was❓Wann❓Wieviel❓🤷🏼‍♀️

from GESUND GEFRAGT · host Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai

Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine für unseren Körper. Es liefert "Baumaterial für Muskeln 💪🏼 Organe 🫁 und Blut 🩸. Wer seine Muskulatur erhalten oder aufbauen will, für den sind Proteine unerlässlich. Ist der körpereigene Bedarf nämlich nicht gedeckt, bringt das beste Fitness- oder Krafttraining nichts. 😫 Außerdem beginnt bereits ab dem 30. Lebensjahr der Muskelabbau. Wenn wir nichts dagegen unternehmen, kann bis zum 80. Lebensjahr 30-50 % unserer Muskelmasse schleichend verloren gehen. In dieser Folge liefern wir euch wertvolle Tipps, wie ihr mit einer guten Kombination aus Fitness und Protein das Beste 🚀 für euch und eure Muskulatur herausholen könnt.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 20, 2024

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This episode was published on July 20, 2024.

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