Ejercicio y salud mental: lo que cambia en tu cerebro

¿Ansiedad, estrés o “bajón” mental? Igual la palanca más infravalorada no está en una app… está en moverte. En este episodio de EDUSPORT Talks hablamos con Albert Cabezas (psicólogo y máster en Psicología del Deporte y Alto Rendimiento) sobre cómo la actividad física regular puede ayudarte a gestionar, prevenir y mejorar problemas de salud mental (ansiedad, depresión y estrés).Albert explica por qué el ejercicio cambia tu estado emocional (lo que pasa en tu cuerpo y en tu cabeza) y cómo convertirlo en un hábito realista, incluso cuando “no te da la vida” —aunque sea media horita al llegar a casa.En este episodio descubrirás:Por qué entrenar también es entrenar tu mente (y no solo tu físico)Qué papel juegan la serotonina, endorfinas y oxitocina en cómo te sientesCómo el movimiento puede ser una herramienta preventiva en tu día a díaLa trampa de la autoexigencia y cómo afecta a tu percepción personalHábitos sostenibles para estar mejor sin vivir “a base de motivación”🎧 Dale al play y quédate con ideas prácticas para sentirte mejor sin complicarte.Nota: este episodio es divulgativo y no sustituye la ayuda de un profesional de la salud mental.Si te aporta, síguenos en Spotify y comparte este capítulo con alguien que lo necesite.Síguenos en nuestras Redes Sociales:✔ ⁠⁠Facebook⁠⁠✔ ⁠⁠LinkedIn⁠⁠✔ ⁠⁠Instagram