El arte de entrenar cada (maldito) día

#565. La industria del fitness repite que los días de descanso son tan importantes (o más) como los de entrenamiento, pero desde que empecé a incrementar la frecuencia en la que levanto hierros, no he hecho más que mejorar. ¿Será una respuesta temporal o individual de mi cuerpo? Una mirada a la periodización psicológica del entrenamiento. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/565 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:17) Los beneficios de entrenar todos los días (11:53) Identidad (14:57) Crecimiento (17:39) Salud (19:00) Sentido común (24:25) Más músculo (27:24) Consistencia (30:15) ¿Es bueno? (31:19) ¿Cuántas series de entrenamiento? (32:36) ¿Qué pasa si entreno todos los días? (33:28) ¿Cuando descansar? (34:21) ¿Todos los músculos? (35:43) ¿Cuándo es malo?